Herken je dat wanneer je druk in je hoofd bent, je slecht kan slapen, vaker wakker wordt en daardoor niet uitgelopen wakker wordt? Slaap problemen komen veel voor. Uit cijfers van het CBS heeft 1 op de 5 Nederlanders te maken met slaapproblemen (CBS, 2023) Slechts 34% van de volwassenen haalt de aanbevolen 7–9 uur slaap per nacht (RIVM, 2022) en een ander feitje; Slaapklachten komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Wat doet te weinig slaap met je?
Emotionele en sociale gevolgen van te weinig slaap.
Naast je lichamelijke ongemaakte door te weinig slaap heeft het ook emotionele invloed. Slaaptekort maakt je prikkelbaar en stressgevoeliger Te weinig slaap zorgt voor minder mentale veerkracht. Je kunt minder hebben en reageert emotioneler dan ‘normaal’. Slechte slaap is niet alleen een gevolg van stress en burn-out, maar ook een risicofactor. Voldoende slaap beschermt tegen mentale uitputting. Je kan wel zeggen dat je hierdoor niet lekker in je vel zit en je niet sterk genoeg bent om dit zelf op te pakken. heb je veel slaapproblemen en merk dat dit invloed op je lichaam of geest heeft, overleg dan altijd wat je kan doen met je huisarts!
Hulp bij diepe ontspanning, een rustige geest en een herstellende nachtrust
Bij de Balance Box weten we dat slaap beïnvloedbaar is en je hierdoor even wat extra steun kan gebruiken. Met onze pakketten halen we de klacht niet weg, maar we kunnen je wil ondersteunen om het wat makkelijker te maken. Ds heb je last van: Slecht inslapen of vaak wakker worden in de nacht, een vol hoofd, piekergedachten of mentale onrust, stress, spanning in spieren of beklemd gevoel op de borst, prikkelbaarheid of emotionele overbelasting, geen ruimte voelen voor echte ontspanning of zelfzorg?Dan is het Sleep & Relax pakket misschien iets voor jou? We hebben verschillende producten samengesteld die kunnen ondersteunen bij een goede nachtrust of even de stress van de dag van je af te laten glijden. En omdat je alles zelf maakt maak je er een bewust momentje van. Want wees nu eerlijke even stil staan bij wat je doet, doet al goed!
Tip: Gebruik het BLNCBOX Relax en Sleep pakket als avondritueel voor een ontspannen overgang naar slaap.
BINNENKORT VERKRIJGBAAR
1. Body Scrub
Gebruik onder de douche. Lavendel en Groene Thee ontspannen je spieren én je hoofd.
2. Bodyroller – Keep on Rolling
Breng aan op slapen, polsen of nek. Lavendel & frankincense helpen je dieper te slapen.3. Pillow Spray
Spray op je kussen voor het slapengaan. Serenity brengt kalmte in je systeem.4. Geurstokjes
Zet in je slaapkamer of leefruimte. De geur van rust om je heen.5. Voetenbad bruisbal
Laat bruisen in warm water. Even uit je hoofd – helemaal in het nu.Ontspan en Geniet!
Lavendel, Frankincense & Serenity.
In het Relax en Sleep pakket maken we gebruik van HOME, BODY en MIND producten die allemaal bijdragen aan wat extra steun. Lavendel kalmeert het zenuwstelsel, bevordert slaap, verzacht spanning. Frankincense is aardend en troostend, helpt bij een vol hoofd of emotionele druk. Serenity (blend) heeft een synergetische werking voor diepe ontspanning en emotionele balans. Deze olieen zijn samengevoegd in het pakket om jou te helpen relaxen en in beter te slapen.
Ontspanning via het lichaam.
Geef je lichaam rust en verzorg het goed, wees lief voor jezelf. Door DIY producten te gebruiken sta je even stil bij jezelf. Door het zelf te maken weet je precies wat erin zit en daarna kan je genieten van je eigen wellness momentje. Onze Body Scrub gemaakt met Lavendel en groene thee zorgt voor huidverzorging én zenuwkalmering. Deze scrub verlicht de lichamelijke spanning, activeert de doorbloeding en ondersteunt emotionele ontlading. Daarnaast hebben we een heerlijke Keep on Rolling roller met Lavendel en Frankinsence voor directe ontspanning bij spanning op nek, slapen of polsen. Ondersteunt rust, vermindert innerlijke onrust en bevordert emotioneel evenwicht.
Rustige omgeving in je huis
Niet alleen de lichaam moet ontspannen maar ook je omgeving. Een opgeruimd huis geeft een opgeruimd gevoel en dat versterken wij met lekkere HOME producten waarmee de geuren de meer tot jezelf brengen en je momentje van rust geven. Wees bewust met wat je doet en pak je eigen me momentje. Onze Pillow Spray met Serenity is ideaal voor op je kussen of beddengoed om deze een lekkere geur te geven zodat je weer zin hebt om te gaan slapen.
Bevordert een diepere slaap en helpt je brein ontspannen na een drukke dag. De Geurstokjes kan je gebruiken voor de slaapkamer, maar zeker ook voor in de woonkamer zodat je al rustig wordt voordat je naar bed gaat.
Rituelen voor mentale rust
Maar het echte werk moet je toch zelf doen, pak een moment voor je zelf is niet meer vanzelfsprekend en de meeste mensen gaan maar gewoon door en door. Daarom hebben de DIY producten een vertragende factor. Je moet sowieso eerst je eigen product maken en daarna kan je genieten. Telefoon weg, deur op slot en pak je eigen me moment!
Voetenbad bruisbal
Met Serenity & Frankincense, in combinatie met warm water: een krachtig ontspanmoment. Werkt aardend, ontspannend en helpt je uit je hoofd in je lichaam te zakken.
Geef een reactie