We leven in een wereld die nooit stil lijkt te staan. De agenda's zijn vol, telefoons blijven maar trillen en er is altijd wel iets dat onze aandacht vraagt. Geen wonder dat steeds meer mensen zoeken naar manieren om écht te ontspannen. Naast massage en selfcare-rituelen kunnen essentiële oliën een prachtige ondersteuning zijn om lichaam en geest tot rust te brengen. Essentiële oliën werken niet alleen op fysiek niveau, maar hebben ook een directe invloed op ons zenuwstelsel en emoties. Geuren worden namelijk meteen verwerkt in het limbisch systeem van de hersenen – het deel dat gevoelens en herinneringen regelt. Daardoor kan een fijne geur in een paar seconden je stemming beïnvloeden, spanning losmaken en rust terugbrengen.
"Temidden van de drukte van het leven, herinner ik mezelf eraan dat rust mijn natuurlijke staat is. Ik mag ontspannen, ik mag voelen, ik mag gewoon zijn."
doTERRA oliën hebben een pure werking!
Bij The Balance Box werk ik graag met de oliën van doTERRA. Hun pure kwaliteit en diepe werking maken dat je echt het verschil voelt. Hieronder deel ik vijf van mijn favoriete oliën die je kunnen helpen om te ontspannen – thuis, tijdens een massage of gewoon op momenten dat je even wat rust nodig hebt.
Hoe gebruik je deze oliën?
- In de diffuser om een ontspannen sfeer in huis te creëren.
- Op de huid (altijd verdund met een draagolie) voor directe werking.
- Tijdens een massage om ontspanning te verdiepen en je zenuwstelsel extra tot rust te brengen.
- In je avondritueel om de dag rustig af te sluiten.
1. Lavender
De klassieker onder de rustgevers. Lavendel is misschien wel de bekendste olie voor ontspanning, en dat is niet voor niets. De zachte bloemengeur kalmeert lichaam en geest, helpt spanning los te laten en ondersteunt een diepe nachtrust. Druppel wat in de diffuser voor het slapengaan, of breng een beetje verdund aan op je slapen of polsen voor directe rust.
2. Balance
Thuiskomen in jezelf. Deze aardende blend is een combinatie van onder andere spar, frankincense en blauwe boerenwormkruid. Balance helpt je zenuwstelsel kalmeren en geeft een gevoel van stabiliteit. Ideaal op momenten dat je hoofd overuren maakt of wanneer je je gespannen voelt. Rol wat olie onder je voeten voor een heerlijk gegrond gevoel.
3. Serenity
Diepe rust en slaap. Serenity is speciaal ontwikkeld om het lichaam in een staat van rust te brengen. De combinatie van lavendel, cederhout, roomse kamille en vanille maakt deze blend een perfecte avondgezel. Gebruik hem in de diffuser tijdens je avondritueel, of druppel een beetje op je kussen. Veel mensen ervaren een diepere, meer herstellende slaap met deze olie.
4. Roman Chamomile
Kalmte bij innerlijke onrust. Roomse kamille heeft een zachte, zoet-kruidige geur die bekendstaat om haar kalmerende werking. Het is een fijne olie bij innerlijke onrust, stressvolle situaties of als emoties hoog zitten. Verdund op de huid werkt ze verzachtend, en in de diffuser helpt ze om de sfeer in huis zachter en rustiger te maken.
5. Bergamot
Ontspanning met een vleugje lichtheid. Bergamot is een citrusolie die ontspannend én opbeurend werkt. Waar sommige ontspannende oliën zwaar of slaperig kunnen aanvoelen, brengt bergamot juist een lichte, frisse energie. Het helpt spanning los te laten zonder dat je loom wordt. Perfect overdag, wanneer je wel wat rust kunt gebruiken maar ook alert wilt blijven
Ontspanning is geen overbodige luxe!
Deze oliën zijn geen wondermiddel, maar ze helpen je wél om sneller de weg naar rust te vinden. In combinatie met een massage of een moment voor jezelf kunnen ze je ondersteunen om spanning los te laten en weer in balans te komen.
Wil je ervaren hoe deze oliën tijdens een massage werken? Bij The Balance Box gebruik ik ze graag in behandelingen om de ontspanning nog dieper te maken. En natuurlijk kun je ze ook in onze webshop vinden, zodat je het gevoel thuis kunt voortzetten.
Geef een reactie